Тигр начал чересчур быстро. Не успеваем осознать изменения. Консультации сейчас у меня все срочные. Это страх подгоняет людей. Но давайте подумаем, о чем этот страх. О том, что нет понимания, как будет потом, какое будущее случится. А оно, будущее, точно придет. Наша задача - сохранить себя. Я про психическое и физическое здоровье. Это то, что нам нужно сегодня, это то, что нам будет нужно потом. Предлагаю озадачиться этим.
Итак, давайте найдем «аптечку» для самых «популярных» проблем. Я назову несколько, которые сейчас наиболее «актуальны»: страдает психика, сердечно-сосудистая система, ЖКТ, гормональная система. Вообще гормональная система задействована везде, т.к. гормоны – участники любого процесса.
- Психологические срывы, панические атаки, неврозы, усиление нейро-циркуляторной дистонии, бессонница. Лечим довольно просто: согреваем себя (грелку в ноги, носки, на плечи куртку). Ставим чайник, пьем травяной сбор или немного сладкий чай. Если есть возможность, съешьте суп или бульон. Как только согреетесь, два варианта: или пойти погулять в хорошем темпе, или укрыться потеплее и поспать. Почему так. Потому что все эти симптомы – про нарушения в работе надпочечников, про гормональный выброс, который надо сбалансировать, успокоить.
- Давление (пониженное или повышенное). Основная задача здесь также отрегулировать «систему почек». Очень часто эта проблема привычная и хроническая. Основное лечение заключается в… питании. Нужно дать возможность «воде течь». Если все это очень сложно для вас, то даже отказ во второй половине дня от сладких вкусов уже улучшит ситуацию с давлением. Сладкие вкусы – это все то, что имеет высокий гликемический индекс (большое количество сахаров в продукте). Но также отметим, что обычный ранний вечерний отбой уберет актуальность вопроса. Если давление высокое, ограничивайте острое в питании (ну что-то типа супа харчо), уменьшите количество жирного мяса.
- Нарушение пищеварения имеют несколько корней. Так, например, застойные явления в кишечнике исправляются кисломолочными продуктами, волокнистыми овощами и, угадайте, чем… водой. Также ходьба или бег помогают «растрясти замершую ци».
- Если мы имеем дело с изжогой и рефлюксом, а также с обострениями различных язв/гастритов и пр., то знайте, что в большинстве случаев речь идет о сбоях в работе печени. Значит изучаем «Стол № 5», или хотя бы избавляемся от жирного-острого. В идеале еще заняться растяжкой (любой из практик) и добавить овощи зеленого цвета.
- Гормоны. Самые сложные сейчас – это гормоны паники, стресса. Вырабатываются они надпочечниками. По самому названию понятно, что речь опять пойдет о системе воды, т.е. вся мочеполовая система. Так же как и в случае с регулировкой давления, нам нужно успокоить взбунтовавшиеся гормональные железы. Если вы приверженцы сладкого, начните добавлять соленое. Если вы не можете без соленого, приучите себя хоть немного к сладкому. Зачем я про это пишу, затем, что «где тонко, там и рвется» и именно сбившаяся работа надпочечников в период стресса приводит к проблеме в ЛЮБОЙ ослабленной системе. Обязательно высыпаться и обязательно пить воду. Не холодную, но комнатной температуры или теплую.
Мы видим, что в тревожные времена Вода – почки, надпочечники, органы репродукции играют решающую роль. Почему так? Потому что страх, боязливая неуверенность – это Ци (энергия) почек. Неуверенность сейчас – это нормально, меняется мир, не знаем на что опереться. Давайте опираться на понимание своего тела. Оно всегда с нами, оно всегда нужно и важно, чтобы тело не подводило нас в странные времена.
P.S. Есть также универсальные методы, которые поддерживают здоровье при любой проблеме – это йога или цигун. Главное здесь – не переборщить, не дать себе невыполнимые задания. Знаете, когда я только начинала заниматься йогой, у меня был инструктор, сказавший: «Когда ты входишь в асану (поза в йоге), тебе должно быть так вкусно, что не хотелось бы менять положение тела». Такой же совет я могу дать вам, если вы никогда не занимались подобными гимнастиками, послушайте, как вам «вкусно» и потихоньку наращивайте усилия.
Будем здоровы в любое время нашей жизни!
Наталья Соколова
